Hordhac
Galmada iyo uurka waa laba mowduuc oo muhiim u ah nolosha aadanaha iyo taranka. Uurka waxaa laga qaadaa marka shahwada ragga ay ku biirto ugxanta dumarka, taasoo keenta bacriminta. Maqaalkan, waxaan ka hadli doonaa habka galmada u sababto uurka, arrimaha saameeya bacriminta, iyo talooyin caafimaad oo la xiriira uur qaadista.
Habka Uurka Loo Qaado
1. Galmada iyo Biyo-baxa
Galmada, shahwada ragga ayaa laga sii daayaa gudaha xubinta taranka ee dumarka (siilka) inta lagu jiro biyo-baxa. Shahwada waxay ka kooban tahay malaayiin unugyo shahwo ah oo safarta ilaa ilmo-galeenka.
2. Ugxan-soo-baxa
Ugxan-soo-baxa waa hab dabiici ah oo ka dhaca haweenka bil kasta, kaas oo ah marka ugxan cusub ay ka soo baxdo ugxan-sidaha oo diyaar u noqoto bacriminta. Tani waxay badanaa dhacdaa bartamaha wareega caadada ee haweenka, oo ah qiyaastii 14 maalmood ka hor bilowga caadada xigta.
3. Bacriminta
Kadib galmada, shahwada ragga ayaa u safarta ilmo-galeenka ilaa ay ka gaarto ugxanta dumarka ee soo baxday. Haddii hal unug shahwo uu ku guuleysto inuu ku biiro ugxanta, bacriminta ayaa dhacda. Ugxanta bacrimay ayaa markaas u safarta ilaa ilmo-galeenka oo halkaas ku xiranaysa xuubka gudaha ee ilmo-galeenka (endometrium).
4. Guntinta
Marka ugxanta bacrimay ay gaarto xuubka gudaha ee ilmo-galeenka, waxay halkaas ku xiranaysaa oo waxay bilaabaysaa in ay noqoto embriyaha. Tani waa bilowga uurka, halkaasoo embriyaha uu ka bilaabo horumarinta iyo koritaanka.
Arrimaha Saameeya Uurka
1. Caafimaadka Guud
Caafimaadka guud ee lamaanaha ayaa saameyn weyn ku leh uur qaadista. Cunto nafaqo leh, jimicsi joogto ah, iyo ka fogaanshaha maandooriyeyaasha ayaa muhiim ah.
2. Da’da
Da’da ayaa door weyn ka ciyaarta uur qaadista. Haweenka da’da yar, gaar ahaan kuwa u dhaxeeya 20-35 sano, waxay leeyihiin fursado wanaagsan oo uur qaadid. Ragga ayaa sidoo kale leh fursado wanaagsan haddii ay yihiin da’da yar.
3. Wakhtiga Ugxan-soo-baxa
Wakhtiga galmada ee ku beegan wakhtiga ugxan-soo-baxa ayaa kordhin kara fursadaha uur qaadista. Uruurinta macluumaadka ku saabsan wareega caadada iyo isticmaalka qalabka cabbira ugxan-soo-baxa ayaa kaa caawin kara in la helo wakhtiga saxda ah.
4. Xaaladaha Caafimaadka
Cudurrada sida endometriosis, polycystic ovary syndrome (PCOS), iyo dhibaatooyinka shahwada ragga ayaa saameyn kara uur qaadista. La-tashiga dhakhtarka iyo helitaanka daaweyn ku habboon ayaa muhiim ah.
Talooyin Ku Saabsan Galmada iyo Uurka
1. Is Fahamka Lamaanaha
Wada hadalka furan oo ku saabsan rabitaanka uurka iyo raaxada galmada ayaa muhiim u ah lamaanaha. Is fahamku wuxuu kordhin karaa fursadaha uur qaadista iyo raaxada galmada.
2. Daryeelka Caafimaadka
Hubinta caafimaadka lamaanaha ka hor iyo intii lagu guda jiray isku dayga uur qaadista waa muhiim. La-tashiga dhakhtarka iyo helitaanka talooyinka caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad ilaaliso caafimaadkaaga iyo kan lamaanahaaga.
3. Isticmaalka Farsamooyinka Uurka Lagu Qaado
Waxaa jira farsamooyin kala duwan oo ka caawin kara lamaanayaasha inay kordhiyaan fursadaha uur qaadista. Kuwani waxaa ka mid ah isticmaalka qalabka cabbira ugxan-soo-baxa, raacista wareega caadada, iyo helitaanka talo caafimaad oo ku saabsan waqtiyada ugu wanaagsan ee galmada.
4. Ka Fogaanshaha Walwalka iyo Welwelka
Walwalka iyo welwelka ayaa saameyn xun ku yeelan kara caafimaadka iyo uur qaadista. Raaxada, nasashada, iyo yareynta walwalka ayaa muhiim u ah.
Gabagabo
Galmada iyo uurka waa mowduucyo muhiim ah oo ku saabsan nolosha iyo taranka aadanaha. Fahamka habka uur qaadista, arrimaha saameeya, iyo helitaanka talooyin caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad kordhiso fursadaha uur qaadista iyo raaxada galmada. Is fahamka lamaanaha, daryeelka caafimaadka, iyo ka fogaanshaha walwalka ayaa ah furayaasha ilaalinta caafimaadka iyo helitaanka uur caafimaad qaba. Xusuusnow in la-tashiga dhakhtarka iyo helitaanka talooyinka caafimaad ay muhiim u yihiin lamaanaha doonaya inay yeeshaan ilmo.